dieta na

[...] Na początku niesmaczne , ale potem wciąga i daje dużo energii. Dla mnie więcej niż Tauryna nie powiem jakiej firmy. Zrzucenie wagi to wielkie wyrzecznie i idealnie ułożona dieta. Bez węglowodanów z dnia na dzień jest coraz ciężej , zwłaszcza jak się jeszcze ciężko ćwiczy i biega. To naprawdę sztuka , ale warto potem stanąć przed lustrem i [...]

dieta dzail odzywianie odrazu plan na poczatek FBW bedzie dobry albo split z partia 2x w tyg osobiscie dorobil bym przy tym wzroscie do ~105-110 kg masy potem redukcja i powinno byc bardzo dobrze btw z tym golds gym to zart ??

dieta słaba i nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę. nie wiem jak liczyłeś to zapotrzebowanie, że masz takie proporcje. pzdr/

dla mnie ta dieta to nieporozumienie, jeszcze nie widziałem, żeby ktoś na tym zrobił dobrą formę, ale warto eksperymentować, więc życzę powodzenia. Jeszcze zapytam - jak trafiłeś do działu dla zaawansowanych ? Ja myślę, że na to jeszcze za wcześnie, ale może się mylę :-)) pzdr

dietą - kiepską niestety zajmiemy się potem, na początek pytanie - jak wygląda ten trening siłowy 5x w tyg? Podejrzewam że to też z dupy machanie.

sądzę że 3 razy w tygodniu to na mnie nie zadziała wiem to z doświadzczenia jak kiedyś ćwiczyłem ,a co z tą moją dietą jest nie tak proszę o konkretne podpowiedzi

No to nie jest źle. Jedź dietą zbilansowaną. Nie przejadaj się na noc. I życzę powodzenia. Daj znać w przyszłości jak poszło.

[...] dostarczyć trochę wiecej kalorii. Ja przeżyje bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie było, podaje typowy dzień na poprzedniej diecie, do tego 2-3l wody:

[...] trochę wiecej kalorii. Ja przeżyje bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie było, podaje typowy dzień na poprzedniej diecie, do tego 2-3l wody: Coś skasowało [...]

masa... tak wiec zaczynasz dieta=podstawa (dzial odzywianie) posty podwieszone=Twoj obowiazkowa lektura zapisz sie na ta silownie jesli mozesz i wykonuj taki trening nawet na najmniejsyzch ciezarach jakich sie da(dziewczyny daja rade to chociaz jestes slabeuszem to tez dasz) [...]

Zdjęcia: http://i52.tinypic.com/xvlzr.jpg http://i54.tinypic.com/id85c5.jpg http://i51.tinypic.com/2e3ao2b.jpg Przepraszam za słabą jakość zdjęć i za to że w lustrze, ale nie ma nikogo w domu kto mógłby zrobić fotke. Za dużo tej masy nie mam (mięśniowej). Tłuszczu troche za dużo, jak widać na zdjęciach. Ok, zatem czy taki plan może być: Pon: na [...]

masz kasę na kox ale nie na diete? śmieszne. Wydaj tą kase którą zamierzasz przeznaczyć na kox, na porządne żarcie i wtedy efekty powinny być zadowalające. Każdy Ci powie ze dieta to podstawa

Po 1 . Za mało ćwiczeń na nogi Po 2. Dieta " Jest na masę " Czyli jaka ? Po 3. Rób skoro masz w większości po 4 serie to 12,10,8,6 Powtórzeń w serii

Możliwe, że źle mierze, dlatego w przyszłym tygodniu zmierze to u specjalisty, teraz czas na 1sza wypiskę. 27.01.2014 Dieta: 1. Omlet - płatki owsiane, wpc, migdały, jaja 2,3. Ryż brązowy, kura, warzywa. 4,5. Ziemniaki pieczone, kura, warzywa. 6. Naleśnik low carb z indykiem. Trening Dzisiaj odrabiałem trening rąk z zeszłego tygodnia, niestety [...]

Witam, kolejny dzień walki o zgubienie fatu :S Na wstępie mam pytanie, co polecacie z suplementacji, jakieś vitaminy bo nic nie biore ? omega3 ? 28.01.2014 Dieta 1. Omlet 1 całe jajo, 6 białek, migdały, rodzynki, wpc, kawa. 2,3,4,5. 50g ryżu jaśminowego, 100g kury, warzywa. 6. Omlet 1 cąłe jajo 4 białka, migdały. Trening Dzisiaj klata barki [...]

Jak dla mnie to głupota walic w siebie tyle spalaczy .Serio dieta wystarczy zwiększ aeroby i juz .Ja jestem na diecie redukcyjnej od 3 tygodni i stadlo 4 kg spalacz wlacze na sam koniec jakies 3 tygodnie przed koncem redukcji aby sie podkrecic.Nie wal tyle spalaczy bo to nic nie da a tylko zaszkodzi. Zmieniony przez - myroots w dniu 2014-06-26 [...]

Dzięki za odpowiedzi - dietą się nie martwię - catering na 2500kcal. Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-10-13 14:24:24 pytanie tylko jakie tam makro masz...

Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]

[...] co 2 dni w dawce 50 mg co drugi dzien no i pozniej na koniec odblokowac sie powinienes clomidem i nolvadexem i to by bylo tyle do tego fajnie tez jak bys bral witaminy no i kwasy omega 6 i 3 na odciazenie serca m + bialko duzo bialka i dobra dieta no i specjalny trening (bo mozesz wtedy cwiczyc wiecej jak birzesz koxxx) i to by bylo na tyle

Marku, potrzebujesz FBW i nie z zadnymi 20 czy 30 powtorzeniami, cwiczenia na duzych ciezarach, 12-8 powtorzen do tego aeroby + dieta redukcyjna i waga bedzie spadac jak ta lala